ஏன் தரையில் அமர்ந்து சாப்பிட வேண்டும்?

இந்த நவீன உலகில் , நாம் பெரும்பாலும் நம் குடும்பத்தினருடனோ தனியாகவோ  ஒரு மேஜை அல்லது சோபா வில் அமர்ந்து  உணவை உண்கின்றோம்.இதனால் தரையில் சம்மனமிட்டு அமர்ந்து சாப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகளை நாம் இழக்கிறோம்.

ஒருவர் தரையில் அமர்ந்து சாப்பிடாமல்  மேசையில் அமர்ந்து உணவு  சாப்பிட்டால் என்ன பிரச்னை என்று இயல்பாகவே கேள்வி எழலாம்.இது குறித்து பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கூறுகையில்,ஒருவர் சாப்பிடும்போது தரையில் சம்மனமிட்டு அமர்ந்து சாப்பிட்டால் உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுவதோடு மட்டுமில்லாமல் சுறுசுறுப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுவதால் சாப்பிடும்போது சம்மனமிட்டு (சுகாசன) நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்று கூறியுள்ளார்.

சுகாசனாவில் உட்காருவதால் பல ஆரோக்கியமான   நன்மைகளை உண்டாகும் 

1. அஜீரணத்திற்கு உதவுகிறது

தரையில் உட்கார்ந்து, குறுக்கு கால்களுடன் (சுகசனா) உணவு உண்ணுவது  நமது செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

2.உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது

நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருப்பதை விட ,எழுந்து உட்கார்ந்து கொள்வது உடல் இயக்கத்தை உயர்த்துகிறது.இது சோர்வு மற்றும் உடல் பலவீனத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

3.இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது

சுகசனத்தில், இரத்த ஓட்டம் உடல் முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது, இதனால்  இதயத்திலும் குறைந்த அழுத்தம் ஏற்பட்டு இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது;  மேலும் இது நரம்புகளை யும்  அமைதிப்படுத்துகிறது.

4.தோரணையை மேம்படுத்துகிறது

சுகசனாவில் அமர்ந்திருப்பது ஒரு நல்ல தோரணையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை மற்றும் மூட்டு வலிகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது.

உங்கள் கால்களுக்கு வலிமையை வழங்குகிறது. சில ஆராய்ச்சி , இந்த பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கு, ஆயுட்காலம் அதிகம் நீடிக்கும்  என்று கூறுகின்றன.

 

5.மனதையும் உடலையும் நிதானப்படுத்துகிறது

பத்மாசனா மற்றும் சுகசனா ஆகியவை தியானத்திற்கான சிறந்த நிலைகள் மற்றும் மனதில் இருந்து மன அழுத்தத்தை குறைப்பதில் நிறைய பயனளிக்கின்றன. இது உடலில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது முதுகெலும்பை நேராக்குகிறது மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை தளர்த்தும்.

எங்கள் உணவை சாப்பிட உட்கார்ந்திருப்பது நம்மை மனத்தாழ்மையும், அடித்தளமாகவும் ஆக்குகிறது. இது குடும்பத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கிறது. எனவே, உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் தரையில் உட்கார்ந்து உங்கள் உணவை உண்ணத் தொடங்குவதை உறுதிசெய்து, உணவின் போது தொலைக்காட்சி அல்லது வதந்திகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும்.